Человек, который замечает за собой симптомы эмоционального выгорания, должен рассматривать это как важный сигнал, намек от организма, призыв притормозить.
Если возможен длительный отпуск, то он того стоит. Пора выспаться, успокоиться, позаботиться о теле, разуме, душе. В освободившееся время важно задать себе вопросы о главных ценностях в жизни, собственных потребностях, приоритетах. Также стоит задуматься об отношениях с другими людьми, о семье, идеях отличного времяпрепровождения вне работы.
В такой момент можно, наконец, спокойно переосмыслить и свои профессиональные дела, подумать, не пора ли и в этой области что-то менять. В процессе «исцеления» необходимо установить баланс между работой и личной жизнью, не дать себе сгореть на профессиональном уровне и не позволить себе потерять связь с близкими.
Однако, если наше выгорание зашло очень далеко, или мы не чувствуем себя достаточно сильными, чтобы начать процесс изменений самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту – тренеру, психологу или терапевту.
Продолжение и видео на следующей странице: