Полезные продукты для завтрака

Наверняка многим из людей трудно вставать с утра. Сон является одним из главных потребностей нашей жизни. Если человек утром плохо просыпается и встает с трудом, то и день весь идет насмарку. Особенно, когда начинается рабочая неделя, нам необходимо чувствовать себя бодрыми и свежими для успешного рабочего дня.

Как известно, начало нашего дня начинается с завтрака. Он должен быть не только сытным, плотным, но и полезным. Ведь от этого зависит, насколько энергичными мы будем целый день, и какими мы будем успешными, здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Ведь как прекрасно проснуться утром, посмотреть в окно, даже если на улице пасмурная погода и сказать самому себе: Я всё могу! Я всё умею! Такие лозунги должны вселять в вас надежду на светлое хорошее будущее и быть вашими спутниками по жизни, что бы ни произошло.


Так чем же нужно питаться, чтобы чувствовать себя лучше и быть активным каждый день. В первую очередь, продукты должны содержать в себе множество минералов и полезных веществ. Во вторых они не должны быть слишком тяжёлыми для вашего организма, а легко усваиваться. В-третьих, если мы говорим о завтраке, то он обычно быстро готовится и не занимает много времени, поэтому здесь необходимо хорошо спланировать те продукты, которые будут действительно питательными и богатыми на витамины. Поэтому надо придерживаться правильного режима питания.

Правило полезного питания №1

Зелёный или белый чай с долькой лимона вприкуску с мёдом намного эффективнее и лучше взбадривает, чем небольшая чашечка кофе. Слишком частое употребление кофе грозит вам нервозностью, апатией и тревогой.

Правило полезного питания №2

Пейте стакан смузи или свежевыжатый сок по утрам, поскольку он способен повысить тонус, превратить вас в лёгкого жизнерадостного человечка. Заряжает энергией организм такое полезное вещество, как аминокислота триптофан, которое входит в состав бананов. К тому же, выпивая данный напиток ежедневно, вы нормализуете работу кишечника, повысите работу нервной системы.

Правило полезного питания №3

Продолжение и видео на следующей странице:

Top