Полезные продукты для завтрака

Как известно, начало нашего дня начинается с завтрака. Он должен быть не только сытным, плотным, но и полезным. Ведь от этого зависит, насколько энергичными мы будем целый день, и какими мы будем успешными, здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Ведь как прекрасно проснуться утром, посмотреть в окно, даже если на улице пасмурная погода и сказать самому себе: Я всё могу! Я всё умею! Такие лозунги должны вселять в вас надежду на светлое хорошее будущее и быть вашими спутниками по жизни, что бы ни произошло.
Так чем же нужно питаться, чтобы чувствовать себя лучше и быть активным каждый день. В первую очередь, продукты должны содержать в себе множество минералов и полезных веществ. Во вторых они не должны быть слишком тяжёлыми для вашего организма, а легко усваиваться. В-третьих, если мы говорим о завтраке, то он обычно быстро готовится и не занимает много времени, поэтому здесь необходимо хорошо спланировать те продукты, которые будут действительно питательными и богатыми на витамины. Поэтому надо придерживаться правильного режима питания.

Правило полезного питания №1

Зелёный или белый чай с долькой лимона вприкуску с мёдом намного эффективнее и лучше взбадривает, чем небольшая чашечка кофе. Слишком частое употребление кофе грозит вам нервозностью, апатией и тревогой.

Правило полезного питания №2

Пейте стакан смузи или свежевыжатый сок по утрам, поскольку он способен повысить тонус, превратить вас в лёгкого жизнерадостного человечка. Заряжает энергией организм такое полезное вещество, как аминокислота триптофан, которое входит в состав бананов. К тому же, выпивая данный напиток ежедневно, вы нормализуете работу кишечника, повысите работу нервной системы.

Правило полезного питания №3

Если же вы не смогли по каким-то причинам употребить сок, то просто выпейте стакан воды и закусите чайной ложечкой мёда. Это подбодрит вас и окажет отличное влияние на ваш организм.

Правило полезного питания №4

Кушайте сухофрукты: изюм, курагу, финики, чернослив. Они станут хорошей едой для тех, кто работает умственно. В сухофруктах содержаться углеводы, которые наполнят вас чувством сытости. К тому же они способны противостоять усталости.
Таким образом, вы сами не заметите, что болезни уйдут от вас, а прилив энергии будет сопровождать целый день! Хорошего вам дня и отличного здоровья!

Top