Ниже приведены некоторые изменения в рационе, которые должны быть сделаны женщинами старше 40 лет. Они помогут в поддержании веса и физической и умственной силы до, во время и после менопаузы. После менопаузы риск сердечных заболеваний увеличивается. По этой причине вам следует употреблять как минимум две порции рыбы в неделю (предпочтительно те,