Женское здоровье очень хрупкое, как «хрустальная ваза», в связи с этим необходимо подходить тщательно к выбору продуктов питания, ведь пища — это основная составляющая женского организма. Оказывается, что есть продукты, которые не только делают нашу талию тонкой, но и хорошо увлажняют кожу, снижают риск рака молочной железы и болезни Альцгеймера.

Запишите эти продукты в блокнотик и старайтесь ежедневно их употреблять. Они просто обязаны стать частью вашего здорового меню.

Свекла

Этот овощ богат витаминами и минералами, особенно полезна свекла для зрения. Желательно съедать каждый день дольку варёной свеклы, чтобы избежать проблем с глазами. Свекла является природным антиоксидантом, это помогает предотвратить некоторые виды рака, болезнь Альцгеймера, другие заболевания сердца.

Кресс-салат

По данным исследований, кресс-салат снижает риск развития рака в целом. Хороший источник витамина B1, B6, С и Е, железа, кальция, магния. Обладает омолаживающим эффектом.

Йогурт

Йогурт «поставляет» организму необходимое количество полезных бактерий; белок, кальций, калий, витамин В12 и другие ключевые витамины и минералы. Стимулирует иммунную систему, и помогает поддерживать фигуру в тонусе.